식은땀1 몸에 좋은땀과 나쁜땀 구별법 몸에 좋은 땀이란?? 여러 가지 원인에 의해 배출되는 땀의 성분은 결과적으로 별반 다르지 않지만 몸에 미치는 영향은 서로 다른 결과를 가져옵니다. 우선 몸에 좋은 땀은 10분정도 적당한 운동을 즐긴 후에 흘리기 시작하는 땀이 바로 좋은 땀 입니다. 그렇다고 땀을 내기 위해 일부러 더운 여름 긴 운동복을 입고 무리하게 땀을 흘리는 것은 올바르지 않은 운동 방법입니다. 운동을 적당히 하는 것이 노폐물 배출에 효과적이고, 지나친 운동은 칼슘과 나트륨, 마그네슘 등이 땀과 함께 배출되어 나는 땀은 건강한 땀이 아닙니다. 적당한 운동으로 배출해야 운동 후에 시원하고 기분이 상쾌해지고 피로감 또한 느끼지 않습니다. 운동후에 지친 기운보다는 적절한 식욕과 함께 갈증을 느끼거나 샤워를 한 뒤 상쾌한 기분으로 잠에 들게.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음
