제니필라테스1 기구 필라테스 리포머 산전필라테스 산후필라테스 겨울필라테스 기구필라테스 리포머에 대해서 알아보도록하겠습니다. 목차 리포머란? 리포머기구 설명 리포머사용시 주의사항 리포머 란? (Reformer) 필라테스 하면 가장 먼저 떠오르는 침대 형태의 기구다. 리포머 하나로 100가지가 넘는 동작을 구현할 수 있어 '필라테스의 꽃'이라고도 불립니다. 상하로 움직이는 매트인 캐리지(Carriage)에 앉거나 눕거나 서서 다양한 동작을 수행 합니다. 이때 캐리지의 무게를 조절하는 세 종류의 스프링(Spring)으로 자신에게 맞는 운동 강도를 선택할 수 있습니다. 리포머를 이용하면 근육을 질적으로 강화하고 유연성과 균형 감각을 기를 수 있습니다. 리포머기구 설명 리포머에서 강사님이 가장 많이 하는 부분은 풋바, 플랫폼, 캐리지 입니다. 풋바와 플랫폼이 헷갈릴수있습니다. (둘다 .. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
