무릎에 나쁜 운동화 이거 신으면 관절염 옵니다.

 

 

중요한 건 신발 선택

신발을 선택할 때 쿠션감이 좋은 신발을 고르는 사람이 많을 수 있습니다.

하지만 최근 연구에 따르면 쿠션감이 높은 신발은 무릎에 충격을 높이고 균형 감각을 떨어지게 할 수 있다고 합니다.

맨발이나 기능을 최소화한 신발을 신는 게 신체의 힘을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다.

때에 따라서 깔창 사용을 권하기도 합니다.

 

족저근막염 환자랑은 다릅니다.

족저근막염 환자들이 신발 착용에 관해 묻는 경우가 많은데 주로 피해야 할 신발을 먼저 알려줍니다.

오래 사용해 폼이 가라앉거나 손상된 크록스형태의 신발이나 밑창이 단단한 단화등 오랜 시간 착용하면

증상이 잘 낫지 않습니다. 그러나 발이나 발바닥 건강이라는 측면에서는 오히려 해가 됩니다.

 

 

플랫슈즈는 관절에 안 좋고 굽이 낮은 운동화 역시 무릎건강에 좋지 않습니다.

운동화라고 다 좋은 것이 아니라 통굽으로 된 운동화는 피하는 게 좋습니다.

무릎이 안 좋을수록 천으로 되어 발목을 잡아줄 수 없는 운동화도 피하는 게 좋습니다.

 

밑창이 너무 낮은 운동화는 걸을 때 발생하는 충격흡수를 할 수 없어서 안 좋습니다.

굽은 2~3센티 정도에 충격흡수를 해줄 수 있는 운동화가 좋습니다.

신발을 신었을 때 발의 아치가 중요한데 

남들보다 아치가 높거나 낮을 때는 평발용 아치깔창을 이용하는 게 좋다고 합니다.

 

 

 

그렇다면 결론은?

아치가 있는 깔창은 무릎에 가해지는 충격감소에 도움을 준다고 합니다.

나이가 들수록 아치가 있는 운동화를 고르는 것이 좋습니다.

의료용 깔창을 구매하는 것도 꿀팁입니다.

 

앞쪽이 말랑말랑 굽혀지는 운동화가 좋습니다 앞쪽유연성이 좋으면 무릎 피로도감소에 도움을 줍니다.

굽, 아치, 앞쪽유연성, 무게가 가벼운 것을 확인해야 합니다.

 

족저근막염 추천신발 아디다스 울트라부스트시리즈

 

-패딩 처리된 서로와 힐 패치 구조로편안한 착화감 제공

-TPU 밑창이 뛰어난 그립감을 제공하여 어떤 지형에도 편안한 달리기

-탄소 발자국 10% 줄일수있게 제작

발볼이 보통이고 정사이즈로 출시되었으므로 기호에 따라 사이즈 선택하시기 바랍니다.

 

스케쳐스 운동화 구매방법 

스케쳐스

 

스케쳐스 매장에 방문하여 직접 신어보고 선택해야합니다.

신어봤을때 앞으로 쏠림현상이 있을수 있고 진짜 편한신발을 신어야 걸을때도 편하기때문에 

직원분의 추천을받아 꼭 신어보고 구매하시기바랍니다.

스케쳐스 신발

 

 

 

 

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