본문 바로가기

분류 전체보기79

디톡스 다이어트 마녀수프 알아보기 디톡스다이어트 마녀수프란? 마녀가 수프를 끓이는 모습처럼 큰 솥에 끓이기 때문에 마녀스프라고 이름이 생겼다고 합니다. 마녀수프가 유명한 이유는 먹으면서 할 수 있는 다이어트이기 때문입니다. 그리고 해독작용도 도와주어 몸에도 좋다고 합니다. 먹기만 해도 살이 빠지는 수프이기 때문입니다. 일주일에 평균 3-5kg 빠진다고 합니다. 마녀수프의 재료에는 무기질, 식이섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 장운동에도 도움이 되어 변비에도 좋습니다. 양배추가 들어간 수프라 역류성 식도염에도 좋습니다. 하지만 일주일 이상 지속할 경우 다른 원푸드 다이어트에 비해 영양소 섭취가 다양하긴 하지만 칼로리가 낮고 탄수화물 섭취가 없기 때문에 영양소 불균형이 올 수 있다고 합니다. 다이어트 이후엔 꼭 일반식, 균형 있는 식단을 통.. 2023. 1. 27.
물 다이어트 아이유 물 다이어트 알아보기 아이유 물 다이어트란 아이유가 한 물 다이어트 방법은 간단합니다. 중요한 일정을 앞두고 6일 전부터 하루에 물을 최대한 많이 섭취하는 것입니다 이때 물을 제외한 다른 음식물들은 먹지 않고 오로지 '물'만 먹습니다 그러면 하루종일 물을 먹고 화장실을 다니게 됩니다 그리고 중요한 일정의 바로 전날에는 물도 음식도 아무것도 먹지 않습니다 이렇게 되면 물을 마시지 않아도 몸에서 계속해서 이뇨작용이 일어나기 때문에 몸에서 수분이 빠져나가 살이 빠져 나가는 효과를 볼 수 있습니다 아이유 물 다이어트 방법 1일차부터 5일차까지 물을 3L 마십니다. 그러다 6일차에는 물을 아예 안마시는 겁니다. 그럼 7일차에 몸이 쫙 말라서 해골이 된다고 하는 그런 다이어트라고합니다. 아이유 물 다이어트 단점 아이유 물 다이어트의 단.. 2023. 1. 27.
위절제 수술(Gastrectomy)후 식이요법 목차 위절제수술 후에 문제? 위절제수술 후 식이요법 위절제수술 후 영양관리 위절제수술 후에 문제? 위수술은 절단 부위와 환자의 반응에 따라 여러 영양문제가 생길 수 있습니다. 위의 완전히 절제인 경우에는 심각한 영양결핍과 체중감소가 나타나며 미주신경절단술이 행 해졌을 때 위팽만감이 증가되어 식이섭취량이 감소되기도 합니다. 위수술 환자의 영양치료는 수술 후 경과시간에 따라 적절하게 조절되어야 하며 덤핑증후군도 유의해야 합니다. 2023.01.25 - [건강] - 덤핑증후군(Dumping syndrome)이란? 덤핑증후군(Dumping syndrome)이란? 목차 덤핑증후군이란? 초기 덤핑증후군 후기 덤핑증후군 덤핑증후군 식사요법 덤핑증후군이란(Dumping syndrome)? 위절제 수술 후 정상적인 식사.. 2023. 1. 25.
덤핑증후군(Dumping syndrome)이란? 목차 덤핑증후군이란? 초기 덤핑증후군 후기 덤핑증후군 덤핑증후군 식사요법 덤핑증후군이란(Dumping syndrome)? 위절제 수술 후 정상적인 식사를 시작하면서 환자에 따라 식사 후에 불편을 호소하는 경우가 있습니다. 이것은 갑자기 장에 음식이 들어가면서 공장(jejunum)의 삼투압이 올라가고 이에 따라 체액이 장내로 분비되면서 혈량이 갑자기 줄고 혈압이 내려가고 맥박이 증가하면서 생기는 일시적인 증세입니다. 장내 삼투압을 줄이기 위하여 탄수화물, 특히 단순당의 섭취를 줄이고 단백질과 지방의 섭취를 증가시킵니다. 이때에는 일시적으로 유당불내증 증세를 보일수도 있습니다. 조금씩 자주 식사를 하고, 천천히 먹으며 너무 찬 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 아스피린, 흡연, 스트레스등 위험인자를 가능하면.. 2023. 1. 25.
눈밑 다크써클 원인 5가지 및 좋은 음식 4가지 목차 다크써클이란 다크써클 기능적원인1가지 다크써클 구조적원인 4가지 다크써클 좋은음식 4가지 다크서클이란 다크서클이 있으면 나이 들어 보일 뿐 아니라 어둡고 피곤한 인상을 줄 수 있습니다. 다크서클은 눈 아래 피부가 검고 푸르스름해 보이거나, 눈 아래 지방이 튀어나와 그 아래로 그늘이지는 증상입니다. 이러한 증상이 생기는 이유는 크게 기능적 원인과 구조적 원인으로 나눌 수 있습니다. 기능적 요인과 구조적 요인이 개인에 따라 복합적으로 작용해 다크서클이 나타나는경우도 있습니다. 다크서클 기능적 원인 혈액순환 원활하지 않아 나타나 몸의 혈액순환이 원활하지 않으면 눈 밑에 푸르스름한 혈액이 뭉치면서 다크서클이 나타날 수 있습니다. 눈 밑 혈관과 림프액의 흐름이 원활하지 못하면 부종이 생기는데, 이것이 겉으로.. 2023. 1. 24.
홍차의 종류 홍차의 성분 및 효능 목차 홍차는? 홍차의 종류 홍차의 효능 홍차의 부작용 홍차는? 홍차는 영어로 블랙티입니다. (Black tea) 찻잎의 색이 검기때문입니다. 똑같은 차를 보고 동양에서는 홍차, 서양에서는 흑차라고 불립니다. 동양은 차가 우러난 색을 보고 차의 이름을 구분하지만 서양은 찻잎자체의 색을 보고 이름을 지었기 때문입니다. 홍차는 녹차를 발효한 차입니다. 녹차는 찻잎을 따서 가열해 산화를 막는 반면에 홍차는 일정시간 발효를 합니다. 홍차의 종류 아삼 가장 보편적으로 마시는 홍차인 아삼은 인도아삼주에서 만든 홍차로 1823년 영국인이 발견한 인도의 재래종 홍차 품종입니다. 강렬한 맛, 보리향, 진한 붉은색이 조화를 이룬 차입니다. 맛과 향이 강하기 때문에 우유를 넣어 밀크티로마시면 조화롭습니다. 다르질링 우바, 기.. 2023. 1. 20.

티스토리툴바